GESTIONE DELLO STRESS

...NON SOLO RILASSAMENTO...

gestire lo stress è importante per il benessere fisico e psicologico

La risposta di stress è una risorsa fondamentale per l'organismo: essa ci serve per far fronte alle varie necessità del quotidiano, da quelle di tipo lavorativo, a quelle relazionali, ai vari problemi di qualsiasi tipo che dobbiamo risolvere.

Come ben sappiamo, però, lo stress ha anche degli effetti nocivi sulla nostra salute, e spesso genera irritabilità e stanchezza.

Come possiamo massimizzare le potenzialità dello stress, riducendone gli effetti negativi?

Percorso di gestione dello stress, a cosa serve?
  • valutare il proprio livello di stress

  • individuare le maggiori fonti di stress

  • individuare il proprio "stile" di far fronte alle situazioni stressogene

  • creare un percorso personalizzato in base alle valutazioni effettuate

  • apprendere nuovi strumenti di gestione dello stress

  • verificare i risultati ottenuti